A celulite assombra grande parte das mulheres que se incomoda e muito com os tais furinhos em várias partes do corpo. Ela aparece em magrinhas e gordinhas, em maior ou menor intensidade.
Sabe-se que ela faz parte da vida de mais de 85% do público feminino que está na idade adulta. Por isso, fique tranquila, você não está sozinha. Até a modelo magrela na passarela pode sofrer com essa tal de celulite.
Uma dieta
livre de alimentos que podem ser prejudiciais, como aqueles com muito sal, gordura e açúcar, é a ideal. Confira algumas dicas:
- Tenha uma alimentação sem exageros na ingestão de açúcar e gordura. Alimentos com esses itens favorecem o aparecimento da celulite;
- Beba bastante água para reduzir as toxinas no organismo. Tenha sempre uma garrafinha por perto para facilitar a ingestão de líquido;
- Não abuse do sal. Ele também ajuda a reter os resíduos tóxicos e dificulta a troca de líquidos no organismo;
- Evite frituras, alimentos enlatados, refinados e processados. Todos contém substâncias como conservantes e corantes que atrapalham a digestão, possuem muito açúcar, gordura e/ou sódio;
- Alguns alimentos que ajudam a combater a celulite graças a redução das toxinas e da inflamação das células, além de melhorarem a digestão: frutas vermelhas, soja, semente de linhaça, chá de centelha, aveia, maçã, frutas cítricas e arroz integral.
Os exercícios que reduzem a gordura localizada e a retenção de líquidos são os mais indicados no tratamento contra a celulite. Veja quais são eles:
- Jump: Os saltos sobre a lona ajudam a queimar calorias e funcionam como uma drenagem;
- Caminhada: Caminhar sobre a esteira ou em algum pista em alta intensidade ajuda a minimizar o problema;
- Ciclismo: A atividade também é excelente para perder calorias e ainda, deixar a parte inferior do corpo mais firme;
- Musculação: A musculação ajuda a aumentar a massa muscular, define os músculos e faz com que a celulite fique menos visível.
Para saber como minimizar a sua presença com tratamentos em clínicas estéticas é preciso entender primeiro cada grau de celulite e os tratamentos ideais para cada um:
- Grau 1: Nesse caso a pele permanece lisa e os furinhos só aparecem ao apertar ou contrair as regiões com maior concentração de gordura, como coxas, quadril e barriga. O tratamento mais indicado para combater esse grau mais leve é o
Power Shape, uma sucção a vácuo que utiliza radiofrequência. Ela prepara a pele para receber o laser que, por meio do calor, destrói as células de gordura;
- Grau 2: Mesmo sem contração ou pressão sobre a pele, a celulite já é evidente. A pele fica com furinhos como se fosse uma casca de laranja. Para tratar, indica-se o
smoothshape. Esse aparelho utiliza a fotomologia (laser + energia da luz), massagem e vácuo;
- Grau 3: Além dos furinhos, nota-se alguns relevos e nodulações. Isso ocorre porque a pele também apresenta um nível maior de flacidez. Nesse caso o
Hertix é o aparelho mais recomendado, pois, por meio da radiofrequência, consegue acelerar o metabolismo, realizar uma drenagem linfática e ainda, estimular a produção de colágeno.
O mais importante é entender que nada resolve o problema da celulite por si só. É preciso aliar a boa alimentação à prática frequente de exercícios, além de apostar em tratamentos estéticos. Tudo isso deve ser feito com orientações de profissionais adequados, como nutricionistas, educadores físicos e dermatologistas.
E aí, você tem mais alguma dica para dividir com a gente?
